ασκησεισ ειδικα σχεδιασμενεσ για εσενα
Το MINDFULfill ME προσφέρει μία καινοτόμα υπηρεσία με ηχογραφημένες ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για τις προσωπικές σου ανάγκες, το my MINDFULfill ME. Η εξατομικευμένη άσκηση θα σου προσφέρει τις μέγιστες δυνατότητες που μπορείς να λάβεις μέσα από τις τεχνικές του MINDFULfill ME, καθώς θα είναι σχεδιασμένη σύμφωνα με τους στόχους και τους προβληματισμούς σου. Παρακάτω θα βρεις απαντήσεις σε βασικές που ενδέχεται να έχεις.
τΙ ειναι το "my mindfulfill me";
Το my MINDFULfill ME είναι ένα πρόγραμμα από εξατομικευμένες ασκήσεις χαλάρωσης, συγκέντρωσης και ενσυνειδητότητας, ειδικά σχεδιασμένο για τις δικές σου ανάγκες και στόχους. Είναι μία προσωπική υπηρεσία που παρέχετε ειδικά σε σένα, καθώς οι ηχογραφήσεις θα απευθύνονται σε εσένα προσωπικά.
ποσεσ ασκησεισ περιλαμβανει το προγραμμα;
Ο αριθμός των προσωποποιημένων ασκήσεων συμφωνείται στην πρώτη συνάντηση γνωριμίας. Δεν υπάρχει ιδανικός αριθμός ασκήσεων, αλλά αυτός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως είναι το είδος του στόχου, η ικανότητά σου για προσοχή, η ετοιμότητά σου για αλλαγή, κ.ά.Ένας μέσος αριθμός ασκήσεων είναι 6 με 8 ασκήσεις.
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΥΩ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΤΙΣ ΛΑΜΒΑΝΩ;
Μπορείς να ακούσεις τις προσωποποιημένες ασκήσεις σε οποιαδήποτε συσκευή, μέσω οποιουδήποτε προγράμματος αναπαραγωγής mp3. Θα παραλαμβάνεις τις ασκήσεις σου μέσω email στην συμφωνημένη συχνότητα και ημερομηνία, ενδεικτικά μία φορά την εβδομάδα.
για ποσο θα μπορω να διατηρησω το αρχειο και ποσεσ φορεσ θα μπορω να ακουσω;
Θα μπορείς να διατηρείς το εκάστοτε αρχείο που θα σου σταλεί για όσο καιρό θέλεις και θα μπορείς να το ακούσεις όσες φορές θέλεις. Δεν υπάρχει κάποιος περιορισμός, καθώς το αρχείο θα είναι ιδιοκτησία σου που θα αποκτήσεις μέσω οικονομικής συναλλαγής.
για ποια θεματα μπορω να επωφεληθω απο το my mindfulfill me;
Τα θέματα για τα οποία μπορεί να επωφεληθεί κάποιος μέσω των προσωποποιημένων και εξατομικευμένων ασκήσεων του my MINDFULfill ME είναι πολλά και αγγίζουν ένα μεγάλο εύρος δυσκολιών όπως: άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, θλίψη, πένθος, προβλήματα στη διατροφή, προβλήματα στον ύπνο, δυσκολίες στην ξεκούραση και την χαλάρωση, προβλήματα συγκέντρωσης, θυμός και οργή, προβληματισμοί υπαρξιακής φύσης, χαμηλά κίνητρα και αυτοπειθαρχία, εξαρτήσεις, κ.ά.
το my mindfulfill me μπορει να υποκαταστησει την ψυχοθεραπεια;
Το πρόγραμμα my MINDFULfill ME δε μπορεί να υποκαταστήσει την ψυχοθεραπεία, ούτε πρόκειται για κάποια μορφή ψυχοθεραπείας ή συμβουλευτικής. Ωστόσο, όταν οι ασκήσεις λαμβάνονται παράλληλα με ψυχοθεραπεία (όταν και εάν χρειάζεται) τα οφέλη μπορούν να μεγιστοποιηθούν. Το πρόγραμμα μοιάζει περισσότερο με ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, με τη διαφορά ότι οι ασκήσεις είναι προσωποποιημένες, φτιαγμένες ειδικά για εσένα, και αντί να τις διαβάζεις, τις ακούς και μπορείς να τις έχεις πάντα μαζί σου, πχ στο κινητό σου.
ΠΟΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ;
- Προγραμματίζουμε μία πρώτη διαδικτυακή συνάντηση γνωριμίας κατά την οποία καταγράφονται κάποια σημαντική στοιχεία για εσένα και το αίτημά σου.
- Συμφωνείται ο αριθμός των ασκήσεων, η συχνότητα παράδοσης και το κόστος.
- Συμπληρώνεις ένα online ερωτηματολόγιο το οποίο θα βοηθήσει στη διαμόρφωση των ασκήσεων.
- Παραλαμβάνεις τα επεισόδιά σου σε μορφή mp3 μέσω email
- Ανάλογα με τον αριθμό των επεισοδίων που θα συμφωνηθούν, συμπληρώνεις ένα online ερωτηματολόγιο ανατροφοδότησης το οποίο θα βοηθήσει στην περαιτέρω διαμόρφωση των ασκήσεων.
ποιο ειναι το κοστοσ για το προγραμμα;
Το κόστος διαμορφώνεται ανάλογα με τη συχνότητα και το πλήθος των επεισοδίων που θα παραχθούν. Για παράδειγμα, για ένα πλήθος ασκήσεων 6 έως 8, με εβδομαδιαία συχνότητα, το κόστος για κάθε αρχείο άσκησης είναι χαμηλότερο από το μέσο κόστος για μία συνεδρία ψυχοθεραπείας ή συμβουλευτικής. Το αντίτιμο για το εκάστοτε αρχείο άσκησης προκαταβάλλεται την προηγούμενη ημέρα της συμφωνηθείσας ημερομηνίας.
μπορω να σταματησω το προγραμμα ανα πασα στιγμη;
Ναι, μπορείς να διακόψεις το πρόγραμμα όποια στιγμή θέλεις με την προϋπόθεση να το γνωστοποιήσεις τουλάχιστον δύο μέρες πριν από τη συμφωνηθείσα ημερομηνία λήψης του αρχείο της άσκησης.
πωσ μπορω να εχω ενα δειγμα των ασκησεων που θα λαβω;
Μπορείς να ακούσεις το podcast MINDFUfill ME, το οποίο παρέχει δωρεάν δεκάλεπτες ασκήσεις ώστε να λάβεις μία εικόνα της μορφής που θα έχουν οι ασκήσεις που θα λάβεις.
ΠΩΣ μπορω να επικοινωνησω για περισσοτερες πληροφοριεσ ή για να ξεκινησω το προγραμμα;
Μπορείς να συμπληρώσεις παρακάτω τα στοιχεία σου και σύντομα θα λάβεις απάντηση:
μπορουν να επωφεληθουν τα παιδια απο ενα τετοιο προγραμμα;
Ναι. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά μπορούν να αποκτήσουν πολλαπλά οφέλη από την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας. Το πρόγραμμα ενδείκνυται για παιδιά τυπικής ανάπτυξης. Τα παιδιά άνω των 12 ετών μπορούν να κάνουν μόνα τους την ακρόαση, ενώ για παιδιά κάτω των 12 ετών προτείνεται η ακρόαση συνοδεία γονέα, ο οποίος θα βοηθάει και θα καθοδηγεί όπου χρειάζεται.
Το πρόγραμμα MINDFULfill ME kids σχεδιάζει προσωποποιημένες ασκήσεις για παιδιά σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις αρχές του my MINDFULfill ME.
Το πρόγραμμα MINDFULfill ME kids σχεδιάζει προσωποποιημένες ασκήσεις για παιδιά σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις αρχές του my MINDFULfill ME.
ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΠΩΦΕΛΗΘΟΥΝ ΤΑ ΣΤΕΛΕΧΗ ΚΑΙ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ;
Ναι. Η εισαγωγή της ενσυνειδητότητας στις επιχειρήσεις και τους Οργανισμούς είναι μία σύγχρονη και πολύ αποτελεσματική τάση που ενισχύει την ψυχική υγεία, την συγκέντρωση, τη δέσμευση και την παραγωγικότητα των στελεχών και των εργαζομένων.
Το πρόγραμμα MINDFULfill ME business σχεδιάζει προσωποποιημένες ασκήσεις για στελέχη, ηγέτες, managers και εργαζόμενους σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις αρχές του my MINDFULfill ME.
Το πρόγραμμα MINDFULfill ME business σχεδιάζει προσωποποιημένες ασκήσεις για στελέχη, ηγέτες, managers και εργαζόμενους σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις αρχές του my MINDFULfill ME.